Unhomme prend la place d'un cheval lors d'une course dans un hippodrome. Aussi incroyable que cela puisse paraître, un homme a fait irruption samedi dernier sur Lexemple le plus connu est un cheval qui se gratte sur votre épaule : en le faisant sans que vous ne lui ayez donné la permission, il envahit votre espace vital, et vous vous retrouvez à la place du dominé qui ne sait que faire. Manque de respect de son cheval : bousculer le cavalier Cet incident arrive souvent lorsqu’on sort du paddock ou qu’on y rentre. Votre cheval Lejournaliste écrivain J.Edjangué publie son oeuvre intitulé Afrique que fais tu de ta Jeunesse. . 7:40. Jeff déguisé en cheval se fait défoncer par un taureau - C'Cauet sur NRJ. Cauet. 0:40 "Je gagne 200 000 euros par film et j'en fais 2 par an !" Sylvie Testud. RMC. 4:14. Fais moi mal Johnny par Benja , parodié par les Kids ! benjaminvuillermoz. En ce moment Serena Uncouple en pleins ébats sexuels se fait surprendre (vidéo) Lorsqu'il s'agit de sexe, certaines personnes sont prêtes à tout pour assouvir leurs fantasmes. La preuve avec ce couple qui était Unhomme prend la place d'un cheval lors d'une course dans un hippodrome. Aussi incroyable que cela puisse paraître, un homme a fait irruption samedi dernier sur l’hippodrome de Vay Tiền Nhanh Ggads. Et l'ancienne star du porno devra rembourser les frais d'avocat du président. ASSOCIATED PRESS L'ex-actrice porno Stormy Daniels déboutée face à Donald Trump au sujet de sa plainte en diffamation. ASSOCIATED PRESS ÉTATS-UNIS - Un tribunal fédéral de Los Angeles a rejeté lundi 15 octobre la plainte en diffamation de l'actrice de films pornographiques Stormy Daniels, qui accuse Donald Trump de l'avoir dénigrée dans un tweet, et condamné la jeune femme à payer les frais d'avocat du président américain. Stormy Daniels, qui assure avoir eu une liaison avec Donald Trump entre 2006 et 2007, affirme avoir été abordée en 2011 sur un parking de Las Vegas par un inconnu qui avait menacé de s'en prendre à sa fille si elle évoquait publiquement cette relation. Au coeur d'une guérilla médiatique et juridique contre Donald Trump, l'actrice avait fait réaliser et diffuser en avril dernier un portrait-robot de cet inconnu, que le président américain avait tourné en ridicule le lendemain dans un tweet ce croquis réalisé "des années plus tard, d'un homme qui n'existe pas" relevait pour lui d'une "arnaque absolue". Pour la jeune femme, ce tweet constituait une diffamation publique devant les 50 millions d'abonnés de Donald Trump. Le juge James Otero, du tribunal de Los Angeles, a estimé que cette plainte n'était pas fondée. Dans son jugement, dont l'AFP a eu une copie, il se range aux arguments de la défense de Donald Trump pour laquelle ce tweet était une formule "rhétorique" relevant de la liberté d'expression et non une appréciation visant la jeune femme, Stéphanie Clifford de son vrai nom. "Victoire totale pour le président Trump" "Victoire totale pour le président Trump et défaite totale pour Stormy Daniels", s'est réjoui dans un communiqué l'avocat du chef d'État, Charles J. Harder. "Le montant accordé pour les frais d'avocat du président Trump sera déterminé ultérieurement", ajoute-t-il. "Nous allons faire appel", a réagi sur Twitter l'avocat de Stormy Daniels, Michael Avenatti, se disant "confiant" dans l'issue de ce recours. Les autres procédures entamées par sa cliente contre Donald Trump "ne sont pas affectées" par ce jugement, assure-t-il. Dans une procédure distincte devant le même tribunal de Los Angeles, l'actrice de 39 ans conteste un accord de confidentialité qu'elle affirme avoir conclu avec Donald Trump pour taire sa liaison en échange d'un versement de dollars. À l'époque de cette relation présumée, le magnat de l'immobilier était déjà marié avec son épouse actuelle, Melania. Leur fils Barron Trump est né en mars 2006. Le président lui-même a réagi sur Twitter en se vantant de l'avoir emporté et se permettant, depuis son compte officiel, de lui affubler le surnom de "face de cheval". "Mesdames, messieurs, je vous présente votre président", lui a répondu l'actrice, regrettant sa "haine des femmes". Donald Trump aurait acheté le silence de Stormy Daniels Donald Trump dément pour sa part avoir eu une quelconque relation sexuelle avec l'actrice et a déposé une requête en annulation de cette plainte. Pour Charles Harder, son client n'a jamais signé un tel accord de confidentialité et n'a de toute façon aucune intention de le faire appliquer, "il n'y a donc aucun contentieux réel". En outre, il souligne que Stormy Daniels "se comporte systématiquement comme si cet accord n'existait pas ou était déjà invalidé", en apparaissant publiquement dans divers médias et conférences de presse pour "décrire cette relation présumée avec Donald Trump". L'ex-avocat de Donald Trump, Michael Cohen, a reconnu devant la justice à New York avoir versé cette somme à Stormy Daniels. Le but? Acheter son silence "à la demande du candidat", afin d'éviter de lui "porter préjudice", selon Michael Cohen. Le milliardaire a quant à lui reconnu avoir remboursé son ex-avocat pour la somme versée à Stormy Daniels peu avant son élection à la Maison Blanche en novembre 2016, sans plus d'explication. Le juge Otero doit tenir une audience le 3 décembre sur la requête en annulation du président Trump. À voir également sur Le HuffPost Il existe deux types de propriétaires face à un combat de chiens ceux qui reconnaissent les actes de leur animal et se sentent coupables, et ceux qui les accompagnent chez le vétérinaire pour couvrir les frais. Mais il y a aussi la personne responsable » du chien fautif qui ne fait rien pour résoudre le problème et finit par partir comme si de rien n’était. Que dois-je faire si un chien attaque mon chien ? La première chose à faire est de contacter votre vétérinaire afin de l’emmener au centre médical d’urgence. Cette étape est essentielle, car en réagissant à temps, vous pouvez prendre soin de votre animal et éviter d’aggraver sa situation. Même si vous ne voyez pas beaucoup de blessures sur son corps, la vérité est que les morsures de chiens sont profondes, car leurs crocs sont acérés. Par conséquent, vous ne le remarquerez peut-être pas, mais votre chien peut souffrir d’une hémorragie interne. La première chose que fera le vétérinaire sera de raser la zone de la plaie pour analyser la gravité de celle-ci. Il est conseillé de ne pas le faire vous-même et de confier cette tâche à un expert, car vous pourriez blesser l’animal en le coupant trop et au final, le blesser. Cependant, il est important que vous connaissiez les premiers soins avant de vous rendre chez un vétérinaire. C’est pourquoi nous vous en présentons quelques-uns ci-dessous Nettoyez les plaies avec de l’eau, de l’iode ou du sérum, nettoyez doucement la zone affectée pour éliminer les bactéries restantes. N’oubliez pas de vous désinfecter les mains avant de le faire. Couvrez la plaie avec de la gaze pour la protéger des agents extérieurs qui pourraient l’infecter, comme la poussière. Mettez une capuche ou une muselière à votre animal pour l’empêcher de lécher la plaie, d’arracher la gaze et de l’infecter avec sa salive. © Facebook Que fait la morsure ? De nombreuses bactéries vivent sur les dents des chiens et en cas de morsure sur la peau, c’est un moyen sûr pour elles de pénétrer dans l’organisme de l’animal. C’est pourquoi il y a de fortes chances que la plaie s’infecte par la suite. Comment savoir si un chien veut attaquer un autre chien ? Lorsque vous remarquez que votre animal a des mouvements raides, des muscles tendus et qu’il pose sa tête sur le dos d’un autre chien, attention, votre animal montre qu’il veut se battre. Si un chien fait cela à tous les chiens du parc, cela signifie que cet animal ne devrait pas être dans ce parc, ce chien va trouver un autre chien qui n’aime pas cela et il y aura un combat de chiens », déclare Terri Bright, directrice des services comportementaux de la MSPCA – Angell. La meilleure chose à faire est d’être prudent avec votre animal, de toujours le surveiller et si vous remarquez qu’un animal s’approche de lui avec une attitude suspecte, la meilleure chose à faire est de vous éloigner de là dès que possible et d’emmener votre chien avec vous. ● Le bonheur à deux, ici plus qu'ailleurs, dépend étroitement de la combinaison astrologique. Si l'homme est un Cheval et la femme un Chat, leurs chances sont excellentes; ils prospéreront en amour comme des champignons après une averse. Mais si l'homme est un Chat et la femme un Cheval, de graves difficultés seront à craindre, et les amoureux devront faire des efforts soutenus pour sauvegarder et entretenir leur passion. ● Considérons d'abord la première combinaison. Le couple répondra aux critères sociaux classiques. C'est l'homme Cheval qui mènera la barque, qui se battra avec le monde pour faire à sa compagne une vie douillette et protégée, et qui se sentira en droit d'exiger d'elle admiration, obéissance et fidélité. La femme Chat sera une parfaite maîtresse, une parfaite épouse, dès lors que l'homme ou les hommes de sa vie lui assurera l'aisance matérielle et lui permettra de rester à la maison, d'avoir de nombreux amis et de se livrer à des mondanités sans fin. Le Cheval n'aura rien à lui reprocher et sera même fier d'avoir à son bras une femme si élégante et si raffinée. Le seul danger qui guette ce couple heureux est peut-être leur tendance à s'installer dans la routine et à perdre l'habitude du dialogue et de la communication. Quinze ans de mariage épuisent les paroles, Et depuis un long temps nous nous sommes tout dit Molière. Il n'importera pas de se dire quelque chose de précis, mais seulement de se parler. Le langage étant un moyen de communication exclusif de l'homme, " tout refus du langage est une mort " Roland Barthes. La vétérinaire des champions, Emmanuelle Van Erck, vous livre quelques précieux conseils pour prendre soin de l’appareil respiratoire du cheval ! Mis à jour le 1er juin 2018 Table des matières1 – Les poumons du cheval sont proportionnellement aussi gros que les nôtres2 – La fréquence respiratoire du cheval est similaire à celle de l’Homme au repos3 – 60% de l’air qu’ils inspirent ne leur sert à rien 😱4 – Les chevaux ne peuvent pas respirer par la bouche 🤐5 – La fréquence respiratoire est couplée à la fréquence des foulées au galop6 – les capacités respiratoires ne sont pas améliorables chez le cheval 🏃‍♂️3 choses à faire pour prendre soin de l’appareil respiratoire du cheval 1 – Les poumons du cheval sont proportionnellement aussi gros que les nôtres Leurs poumons ont beau être très volumineux, ils sont en fait proportionnellement aussi gros que les nôtres. En effet, les poumons du cheval pèsent environ 7 kg, soit environ 1,5% du poids corporel total, ce qui est proportionnellement à peu près pareil chez l’Homme chez qui les poumons pèsent environ 850g. Ainsi, ils peuvent contenir environ 50L d’air contre 6 ou 7 chez l’Homme. Ils possèdent par contre 50 fois plus d’alvéoles que nos poumons à nous ! C’est d’ailleurs assez impressionnant de les voir se gonfler Toutefois, si on compare avec le boeuf, les poumons des chevaux sont bien plus gros. En effet, chez deux individus de masse égale, les poumons du cheval ont une surface 1,6 fois plus importante que celle du boeuf. Ca explique en partie que Marguerite 🐄 soit moins disposée à enchainer 130 🤣 2 – La fréquence respiratoire du cheval est similaire à celle de l’Homme au repos La fréquence respiratoire au repos est de 8 à 15 mouvements respiratoires par minute. La ventilation au repos, c’est à dire le volume d’air inspiré par minute, est par contre 12 fois supérieure à celle de l’Homme 66 L/min pour le cheval contre 5,4L/min. Rapportée au poids ça fait que la ventilation est 1,5 fois supérieure à celle de l’Homme. 3 – 60% de l’air qu’ils inspirent ne leur sert à rien 😱 Très brièvement en fait ce qu’on appelle “l’espace mort”, c’est le volume d’air qui est inspiré mais qui ne rentre pas en contact avec les alvéoles, donc qui ne participe pas aux échanges gazeux. C’est la somme du volume des naseaux et de toute la tuyauterie respiratoire. Chez le cheval ça représente 60% du volume inspiré contre 30% chez l’Homme !! Ca veut dire, pour faire simple, que 60% de l’air qu’ils inspirent, ne leur sert à rien. C’est colossal ! 4 – Les chevaux ne peuvent pas respirer par la bouche 🤐 En effet, les chevaux ne peuvent pas respirer par la bouche à cause de la longueur et de la mobilité de leur palais mou. Vous savez, au bout du palais du, il y a une partie plus molle, qui se termine en luette chez l’Homme. Et bien chez les chevaux il est beaucoup plus long et empêche donc la communication entre le tube digestif et le nez. Les chevaux sont donc contraints de respirer par le nez ce qui est très limitant. En plus, leurs narines sont relativement petites et leurs “conduits respiratoires” sont assez fins. Ceci induit une grande résistance au moment de la respiration. Ils doivent donc “forcer” un peu plus que nous pour respirer. Je vous invite d’ailleurs à lire notre article sur les bruits respiratoires qui détaille un peu plus l’anatomie des voies respiratoires du cheval. 5 – La fréquence respiratoire est couplée à la fréquence des foulées au galop Si vous écoutez bien, au galop le cheval expire souffle au moment où il pose son dernier antérieur. C’est lié au fait qu’à ce moment là le cheval “lève les fesses et baisse la tête”. Tous ses viscères vont être emmenés vers l’avant et vont venir se plaquer sur le diaphragme. Celui ci va appuyer sur les poumons et forcer l’expiration. C’est d’ailleurs plutôt problématique ! Visualisez vous en train de courir. Vous êtes quand même bien content de pouvoir respirer au rythme qui vous convient non ? Et bien le cheval lui ne le peut pas, même quand on lui demande d’accélérer. Le problème c’est que ça cause ce qu’on appelle une “hypoxémie”. C’est à dire que lors d’efforts intenses et prolongés, le cheval manque d’oxygène. Fun fact à ce propos Le cheval est un athlète incroyable malgré ce petit handicap. C’est parce qu’il a plus d’un tour dans son sac 🧙🏻‍♂️ ! Pour contrer ce manque en oxygène qui pourrait poser de gros problèmes, le cheval adopte une stratégie assez unique en son genre la splénocontraction. Ce mot barbare signifie que lors d’efforts intenses, le cheval contracte sa rate. Enfin, pour être plus précise, l’adrénaline libérée entraîne une contraction de la rate. La rate libère alors dans le sang tous les globules rouges qu’elle contenait. Ceux ci vont venir à la rescousse pour capter plus d’oxygène et en apporter plus aux muscles pour qu’ils continuent de fonctionner ! Ainsi, leur hématocrite le pourcentage du volume occupé par les globules rouge par rapport au volume sanguin total va passer de 30-40% à 60-70% !!! Le cheval n’a donc pas besoin de piqûres d’EPO 💉 ni d’entraînement en altitude 🏔, contrairement à certains athlètes humains 🙄 ! 6 – les capacités respiratoires ne sont pas améliorables chez le cheval 🏃‍♂️ “Les propriétaires de chevaux considèrent souvent que l’entraînement améliore la capacité pulmonaire de leurs chevaux car ceux-ci sont moins essoufflés après l’effort. Ce phénomène n’est pas du à une efficacité accrue du système pulmonaire, mais à une amélioration du métabolisme aérobie, de la thermorégulation et du système cardiovasculaire.” Eh oui ! Ce qu’on appelle “mise en souffle” est en fait purement un travail de cardio, pas un travail de souffle à proprement parler… Conclusion, si on veut mettre toutes les chances de réussite de notre côté il faut bien prendre soin des gros poumons de nos petits chevaux, et donc leur éviter de les obstruer avec toutes ces vilaines poussières. 3 choses à faire pour prendre soin de l’appareil respiratoire du cheval En fait, si votre cheval vit au box, tout commence à cet endroit précis. En effet, le problème c’est que dans son box, votre cheval ne va pas respirer que de l’air frais et pur de la campagne, loin de là. Il va respirer la poussière de la paille, du foin, de moisissures et des bactéries microscopiques et donc invisibles à l’œil nu et les vapeurs d’ammoniac produites par la dégradation de son urine et de ses crottins par ces même bactéries. Sympa non ? Si en plus de ça vous montez dans une carrière ou un manège dont le sol est poussiéreux, c’est le pompon. Le Dr Emmanuelle Van Erck, vétérinaire de renom vous donne quelques petits conseils pour mettre toutes les chances de votre côté. 1 L’importance de l’aération Si vous rentrez dans l’écurie et que vous trouvez qu’il fait lourd ou que ça sent fort, c’est que le box est mal ventilé. Avoir une fenêtre, c’est déjà bien, mais une fenêtre ET une ouverture au toit permet une circulation naturelle de l’air, sans courant d’air. Attention une fenêtre ouverte sur le tas de fumier et c’est l’overdose d’ammoniac assuré ! 2 Traquez la poussière Choisissez idéalement une litière saine et dépoussiérée, videz et désinfectez le box régulièrement et enlevez les toiles d’araignées. Dans les couloirs, évitez à tout prix les soufflettes mais arrosez les allées avant de balayer pour limiter la mise en suspension de poussière. En effet, les poussières restent en suspension dans l’air pendant de très longues heures, même si on ne les voit pas. Les chevaux y sont donc largement exposés. 3 Stockez le foin et la paille dehors Et non pas dans le bâtiment où logent les chevaux. Pourquoi ? Parce qu’ils sont naturellement contaminés à la récolte par des petites moisissures qui n’ont qu’une seule idée se multiplier. Et elles le font quand elles se sentent à l’aise, soit quand il fait chaud et humide. Comme la paille et le foin ont une grande capacité d’absorption de l’eau et que les chevaux produisent à la fois chaleur et eau en respirant, les stocker à l’intérieur augmente significativement les risques de prolifération des moisissures. Or, elles sont très irritantes pour les poumons ! By Chatsam from Wikimedia Commons A noter que votre cheval peut souffrir d’une atteinte pulmonaire sans manifester nécessairement de symptômes respiratoires comme de la toux ou du jetage. Il sera simplement anormalement fatigué ou intolérant à l’effort. A bon entendeur ! 📚 En savoir plus Les 8 choses à savoir sur l’emphysème Bref, comme dit le dicton “ Si vous voulez devenir un champion, prenez soin de leurs poumons ! ” A très vite pour un prochain article 😉Camille SauteResp. R&D chez Equisense 👍🏻👎🏻 Vous avez des retours à nous faire sur les articles de blog ? Vous avez des idées d’articles ? ==> Remplissez ce questionnaire pour nous faire part de vos commentaires et de vos envies ! 👍🏻👎🏻 SourcesC. Menard, Etude bibliographique comparée de la physiologie du coureur de fond et du cheval d’endurance système cardiorespiratoire », Vetagro sup, A., “Le suivi médico-sportif du cheval de concours de saut d’obstacles prise en charge de la carrière sportive”, thèse vétérinaire, dec 2011, Maisons Goslin Olson McDonald A., Russi Moudgil Longitudinal modeling of the relationship between age and maximal heart rate », Medicine and science in sports and exercise, vol. 39, no 5,‎ mai 2007, p. 822-829Attenburrow Goss “The mechanical coupling of lung ventilation to locomotion in the horse”. Med Eng Phys, vol. 16, n°3, mai 1994, IllustrationsLungs icon created by Bernar Novalyi from Noun ProjectRed blood cells created by Becris from Noun ProjectWind icon created by Grégory Montigny from Noun Project Au secours, je ne reconnais plus mon corps! »😮 Ça vous parle?? Pas de panique!!… Après 50 ans, la graisse qu’on prenait autrefois au niveau des fesses et de la culotte de cheval, migre sans crier gare au niveau de l’abdomen, exactement comme sur un corps masculin. Si on ne se prend pas en main, les silhouettes en 8 » se transforment en H », les H » deviennent des O » et les O »… des boulettes!! Le ventre gonfle plus ou moins pour 2 raisons liées à la chute d’hormones la prise de poids, et/ou les ballonnements. Mais bonne nouvelle! On peut inverser la tendance dans les deux cas, et même sans être une grande fan de la salle de sport. Il n’est jamais trop tard! Ventre gonflé par un excès de poids A la ménopause notre masse musculaire diminue et le corps brûle donc moins de graisse. Les besoins en calories diminuent. Pour notre santé et notre ligne, il est donc important d’adopter une vie plus saine et de réduire nos quantités de nourriture pour éviter de stocker les graisses que notre corps ne brûle plus. La pratique régulière d’une activité physique, même douce, permet bien sûr de maintenir un minimum de masse musculaire, mais aussi et on n’y pense pas toujours L’activité physique régule les envies de nourriture. Ventre ballonné et rétention d’eau Si notre ventre est plutôt plat au réveil et qu’il gonfle et se durcit au fil de la journée, ce n’est pas un problème de kilos en trop. Beaucoup de femmes se sentent bien dans leurs vêtements le matin, et supporteraient jusqu’à 2 tailles de plus en fin de journée. Ici encore, c’est la ménopause qui est responsable, parce que la chute de progestérone favorise la rétention d’eau dans l’abdomen. D’autre part, la chute d’œstrogène induit un transit plus difficile et plus lent, ce qui étire l’abdomen tout au long de la journée. Le stress peut aussi provoquer des ballonnements. Oui je sais… si on est ménopausée et stressée, c’est le pompon! 😅 1. Moins de sel et plus d’épices! Le sel favorise la rétention d’eau et donc le gonflement de toute la silhouette. Pour réveiller les plats, épicer davantage et utiliser des aromates. Le poivre, le gingembre et le piment Espelette, Cayenne… sont excellents pour booster la digestion. Le persil régule le taux de sucre j’en ai toujours un pot dans la cuisine, et j’en abuse. La coriandre, le cumin et les graines de fenouil, l’anis vert, la cannelle soulagent les ballonnements. 2. Limiter son coup de fourchette sans frustration Facile à dire me direz-vous! Un des trucs pour y arriver est de bien mâcher! Quand on mâche bien, on mange plus lentement et moins. C’est démontré scientifiquement. Le signal de satiété arrive au cerveau avant l’envie de se resservir, et en plus, la digestion se fait mieux car on a déjà fait une partie du travail! On peut aussi leurrer son cerveau en utilisant des assiettes plus petites, ça fonctionne! Le savez-vous? Réduire le sel aide à manger moins. En effet le sel aiguise l’appétit, plus on en mange, plus on a faim! Ne surtout pas créer de frustration Il vaut mieux habituer petit à petit son corps à manger moins et mieux. Bannir évidemment les régimes ponctuels restrictifs qui sont une catastrophe à moyen et long terme car le corps se rebiffe et stocke doublement ce dont vous l’avez privé! Remplacer les mauvaises graisses huile de palme, charcuterie, beurre, viande rouge… par de bonnes graisses végétales et variées, viandes blanches, poisson et des fibres manger plus de légumes. L’activité physique régule l’envie de manger. 3. Bannir les sucres ajoutés Exit le sucre blanc raffiné, les sodas, les jus de fruits industriels, les gâteaux industriels, les pains de mie, les biscottes très sucrées, les yaourts aux fruits, les plats cuisinés industriels, les sauces soja sucrées. Ne pas mettre non plus du vinaigre balsamique, qui est ultra-sucré, dans toutes les sauces! Se faire plaisir avec du sucre de canne ou du miel, une bouteille d’eau citronnée, un fruit, des graines non salées amandes, graines de courge, noix…, une salade composée avec un filet d’huile, du vinaigre de Xéres ou du citron, un yaourt nature ou un fromage blanc, du pain complet, du fromage, bref, des matières premières non transformées. 4. Un grand thermos de thé vert ou de rooïbos par jour Non sucré bien sûr, ou alors juste avec une cuillerée de miel! Moi j’ajoute quelques feuilles de menthe du jardin dans le thé vert. Le thé, ou même le rooïbos si vous craignez les insomnies, sont des boissons bénéfiques tout au long de la journée, excellentes pour favoriser l’hydratation, brûler les graisses, et couper l’envie des grignotages. En plus ce sont de puissants antioxydants aux vertus préventives pour toutes nos petites cellules! Pensez aussi au grand verre d’eau tiède citronnée le matin, mais ça vous le savez déjà 😉 Pour en savoir + sur le rooïbos, lire 5. Une cuillerée à soupe d’huile par jour Une cuillerée à soupe d’huile végétale ou de beurre par jour, pas plus. Le matin, on peut remplacer le beurre par de la purée d’amandes ou un beurre végétal. Privilégier plus souvent les cuissons vapeur ou en papillote et se régaler de sauces légères telles que du coulis de tomate, du fromage blanc citronné avec du curcuma, du curry, du piment, des herbes aromatiques etc. Varier les plaisirs et s’amuser à découvrir de nouvelles saveurs, c’est le secret pour adopter de bonnes habitudes sur le long terme. 6. Bannir les farines blanches, favoriser les fibres Les farines blanches sont ultra-raffinées et ne contiennent plus aucune fibres. Elles sont très difficiles à digérer, à fortiori quand la digestion devient plus lente. Exit donc les pains blancs, les viennoiseries, les pâtes blanches. On trouve aujourd’hui des pains complets ou de seigle qui sont excellents et plein de fibres! De même il existe plein de farines délicieuses, mélangées ou complètes pour continuer à se régaler de gâteaux. 7. Limiter les aliments qui ballonnent Les fruits en fin de repas fermentent dans l’intestin car leur transit est bloqué par les aliments à digestion lente ingurgités juste avant. Il vaut mieux les manger entre les repas ou en début de repas, en salade par crucifères chou, brocoli…Les légumineuses lentilles, pois chiches…L’oignon, l’ail, l’échalote, le poireauLes céréales de blé ou d’avoineLe maïsLes pommes de terreLes boissons gazeuses et la bière 8. Attention au grignotage! Entre les repas, il faut du repos à notre système digestif pour qu’il fonctionne mieux lors des repas principaux. Si on ne peut pas se retenir, prendre un fruit ou une poignée d’amandes non salées ! 9. Manger tôt le soir ou bien… En été, je sais, c’est mission impossible! Mais ce n’est pas grave, on peut compenser en allant se promener avant de se coucher. On peut aussi faire un jeûne d’au moins 12 h après un repas copieux tardif pour reposer le système digestif. 10. Faire une activité physique régulière Marcher au moins 25 min par jour si on ne fait rien d’autre! Je vous propose ci-dessous 22 minutes d’un excellent exercice de Pilates pour ventre plat à faire 2 fois par semaine, allez, je suis sûre que vous allez adorer 😁! Besoin d’un petit coup de pouce détox? Parmi les recettes naturelles pour détoxifier ponctuellement l’organisme, on connait bien l’artichaut, le radis noir, le thé vert et le pissenlit. J’utilise en cures ce dernier, reconnu pour sa riche composition en principes amers et minéraux et que je trouve très efficace. Il accompagne favorablement les équilibres internes à l’intersaison ou à la suite d’excès alimentaires. En évacuant les toxines accumulées au sein du corps et en agissant comme un stimulant des fonctions hépato-biliaires, réduit les ballonnements et conforte le bien-être général. >>> Pissenlit français bio Si vous préférez les gélules, je vous conseille un mélange artichaut, radis noir et curcuma >>> Nutriméa détox foie complexe bio Voilà les amies 🌸 Alors dites-moi! Avez-vous bien adapté votre mode de vie à cette période?Cela a-t-il été facile pour vous? Que pourriez-vous ajouter à cette liste de conseils ? Vous avez aimé cet article? Vous pouvez vous abonner gratuitement par e-mail pour recevoir mes prochains billets dans votre messagerie. En bas de page, vous pouvez aussi liker ma page Facebook ou me retrouver au choix sur Instagram ou Pinterest!

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